Penderita diabetes sering kali diberikan saran untuk mengonsumsi jus buah sebagai alternatif dari konsumsi buah utuh. Namun, menurut para ahli kesehatan, buah utuh lebih baik daripada jus untuk penderita diabetes.

Buah utuh mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh. Sementara itu, jus buah sering kali telah kehilangan sebagian besar seratnya selama proses pengolahan.

Selain itu, buah utuh juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh. Jadi, dengan mengonsumsi buah utuh, penderita diabetes dapat memperoleh manfaat lebih banyak daripada hanya mengonsumsi jus buah.

Para ahli kesehatan juga menyarankan agar penderita diabetes memilih buah-buahan yang memiliki indeks glikemik rendah, seperti apel, pir, dan stroberi. Buah-buahan ini tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan setelah dikonsumsi.

Jadi, bagi penderita diabetes, sebaiknya memilih untuk mengonsumsi buah utuh daripada jus buah. Dengan begitu, mereka dapat menjaga kadar gula darahnya tetap stabil dan mendapatkan manfaat nutrisi yang lebih baik untuk kesehatan tubuh mereka. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.