Ketahui “Leisure Sickness” dan cara menghindarinya

Apakah Anda pernah merasakan gejala sakit ketika sedang berlibur atau beristirahat? Jika ya, Anda mungkin mengalami yang disebut sebagai “Leisure Sickness”. Istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh dua profesor psikologi asal Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike Van Roekel, pada tahun 2009.

Leisure Sickness adalah fenomena di mana seseorang mengalami gejala sakit saat sedang berlibur atau beristirahat, namun tidak merasakan gejala tersebut saat bekerja atau melakukan aktivitas sehari-hari. Gejala yang biasanya muncul antara lain sakit kepala, flu, mual, kelelahan, dan gangguan pencernaan.

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami Leisure Sickness, di antaranya adalah perubahan pola tidur dan makan, stres yang berlebihan, kelelahan fisik dan mental, serta kebiasaan hidup yang tidak sehat. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menghindari Leisure Sickness agar dapat menikmati liburan atau waktu istirahat dengan baik.

Berikut adalah beberapa cara untuk menghindari Leisure Sickness:

1. Menjaga pola tidur dan makan yang teratur
Pastikan Anda tetap menjaga pola tidur dan makan yang teratur, meskipun sedang berlibur atau beristirahat. Hindari tidur terlalu larut malam atau makan makanan yang tidak sehat.

2. Mengelola stres dengan baik
Cobalah untuk mengelola stres dengan baik, misalnya dengan melakukan meditasi, yoga, atau olahraga ringan. Hindari memikirkan pekerjaan atau masalah lain saat sedang berlibur.

3. Beristirahat yang cukup
Pastikan Anda memberikan waktu yang cukup untuk istirahat dan tidak terlalu banyak melakukan aktivitas fisik atau pikiran saat sedang berlibur. Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh untuk pulih dan menghindari Leisure Sickness.

Dengan mengikuti cara-cara di atas, diharapkan Anda dapat menghindari Leisure Sickness dan menikmati waktu berlibur atau beristirahat dengan baik. Jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan dan merawat tubuh agar tetap sehat dan bugar. Selamat berlibur!