Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai dengan berbagai gerakan yang melibatkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh. Senam lantai biasanya dilakukan di dalam ruang olahraga dengan menggunakan alat bantu seperti matras atau karpet yang empuk untuk melindungi tubuh dari cedera.

Pengertian dari senam lantai adalah olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan yang dilakukan di atas permukaan lantai dengan tujuan untuk meningkatkan kekuatan otot, kelenturan tubuh, dan keseimbangan. Senam lantai juga melibatkan berbagai gerakan yang melibatkan otot-otot tubuh seperti otot perut, otot paha, dan otot lengan.

Manfaat dari senam lantai sangatlah banyak, diantaranya adalah meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan kelenturan tubuh, meningkatkan keseimbangan, meningkatkan koordinasi tubuh, dan meningkatkan stamina. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu dalam melatih ketangkasan tubuh, meningkatkan postur tubuh, dan membantu dalam mengatasi masalah kesehatan seperti nyeri punggung dan nyeri sendi.

Senam lantai dapat dilakukan oleh siapa saja, baik pria maupun wanita, anak-anak maupun dewasa. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, sebaiknya senam lantai dilakukan secara teratur dan dengan teknik yang benar. Jika Anda belum pernah melakukan senam lantai sebelumnya, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan instruktur senam atau pelatih olahraga agar dapat melakukan gerakan-gerakan dengan benar dan aman.

Dengan melakukan senam lantai secara teratur, Anda akan merasakan berbagai manfaat positif bagi kesehatan tubuh Anda. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan sendiri manfaatnya bagi tubuh Anda. Selamat berlatih dan tetap jaga kesehatan!