Tidur di akhir pekan dapat mengurangi risiko penyakit jantung

Menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang penting untuk dilakukan, mengingat penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko penyakit jantung adalah dengan tidur yang cukup.

Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa tidur di akhir pekan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep Health ini menemukan bahwa orang yang tidur lebih lama di akhir pekan memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidur lebih sedikit.

Penelitian ini melibatkan lebih dari 2.000 orang dewasa yang diikuti selama 14 tahun. Para peserta penelitian diminta untuk melaporkan durasi tidur mereka di akhir pekan dan di hari kerja. Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih lama di akhir pekan memiliki risiko penyakit jantung yang 12% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidur kurang dari 7 jam per malam.

Selain itu, penelitian ini juga menemukan bahwa tidur yang berkualitas juga berperan penting dalam mengurangi risiko penyakit jantung. Orang yang melaporkan tidur yang berkualitas di akhir pekan memiliki risiko penyakit jantung yang 17% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidurnya tidak berkualitas.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga pola tidur yang sehat, termasuk tidur yang cukup di akhir pekan. Tidak hanya itu, menjaga kualitas tidur juga penting untuk kesehatan jantung kita. Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, kita dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung kita dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi bagi kita untuk menjaga pola tidur yang sehat.