Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Penderita diabetes seringkali dihadapkan pada berbagai mitos seputar makanan yang seharusnya mereka konsumsi. Salah satu mitos yang sering ditemui adalah larangan bagi penderita diabetes untuk mengonsumsi nasi. Mitos ini tentu saja tidak benar, karena nasi sebenarnya merupakan sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh.

Ahli gizi menegaskan bahwa penderita diabetes sebenarnya diperbolehkan untuk mengonsumsi nasi, asalkan dalam porsi yang tepat dan dikombinasikan dengan makanan lain yang seimbang. Karbohidrat yang terkandung dalam nasi dapat memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh, namun harus diimbangi dengan asupan protein dan serat yang cukup.

Selain itu, pilihan jenis nasi juga perlu diperhatikan oleh penderita diabetes. Lebih baik memilih nasi merah atau nasi coklat yang memiliki kadar serat yang tinggi, daripada nasi putih yang memiliki kadar gula yang lebih tinggi. Selain itu, menghindari nasi goreng atau nasi berkuah yang mengandung banyak lemak juga disarankan.

Penting bagi penderita diabetes untuk konsisten dalam mengatur pola makan mereka, termasuk dalam mengonsumsi nasi. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter spesialis gizi untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai pola makan yang sehat dan sesuai dengan kondisi diabetes.

Jadi, jangan terpancing oleh mitos seputar makanan bagi penderita diabetes. Mengonsumsi nasi secara bijak dan seimbang tetap diperbolehkan, asalkan dalam porsi yang tepat dan dikombinasikan dengan makanan lain yang sehat. Kesehatan adalah investasi terbaik bagi diri kita, jadi jangan ragu untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat demi kesehatan yang lebih baik.