Pelatih atletik nasional memberikan tips lari pada suhu panas di Kalimantan

Kalimantan adalah salah satu daerah di Indonesia yang dikenal dengan suhu panasnya yang tinggi. Bagi seorang atletik, berlatih di bawah terik matahari dapat menjadi sebuah tantangan tersendiri. Namun, dengan tips yang tepat dari pelatih atletik nasional, atlet dapat tetap menjaga performa mereka dan tetap berlatih dengan maksimal.

Salah satu pelatih atletik nasional yang memberikan tips lari pada suhu panas di Kalimantan adalah Bambang Susanto. Menurutnya, penting bagi atlet untuk selalu memperhatikan kondisi tubuh mereka dan tidak memaksakan diri saat berlatih di suhu panas. Berikut adalah beberapa tips yang diberikan oleh Bambang Susanto kepada para atlet:

1. Minum banyak air: Saat berlatih di suhu panas, tubuh akan kehilangan banyak cairan melalui keringat. Oleh karena itu, penting bagi atlet untuk selalu minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi.

2. Gunakan pakaian yang nyaman: Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat dan memberikan sirkulasi udara yang baik. Hindari menggunakan pakaian yang terlalu tebal karena dapat membuat tubuh menjadi lebih panas.

3. Berlatih pada waktu yang tepat: Hindari berlatih di bawah terik matahari pada pukul 10 pagi hingga 3 sore. Pilihlah waktu pagi atau sore hari yang suhunya lebih dingin untuk berlatih.

4. Istirahat yang cukup: Setelah berlatih di suhu panas, pastikan untuk memberikan tubuh waktu untuk istirahat yang cukup agar tubuh dapat pulih kembali.

Dengan mengikuti tips yang diberikan oleh pelatih atletik nasional seperti Bambang Susanto, para atlet dapat tetap menjaga performa mereka dan tetap berlatih dengan maksimal di suhu panas Kalimantan. Semoga tips ini bermanfaat bagi para atlet yang berlatih di daerah dengan suhu panas yang tinggi.