Ahli Kesehatan Sebut Kondisi Tidak Boleh Dipaksakan Usai Libur Lebaran

Libur Lebaran merupakan momen yang dinanti-nanti oleh banyak orang untuk berkumpul bersama keluarga dan kerabat. Namun, setelah liburan selesai, banyak dari kita merasa sulit untuk kembali ke rutinitas sehari-hari. Kondisi ini seringkali membuat kita merasa stres dan tertekan.

Menurut ahli kesehatan, kondisi ini tidak boleh dipaksakan. Dr. Siti, seorang psikolog klinis, mengatakan bahwa setelah libur Lebaran, tubuh dan pikiran kita membutuhkan waktu untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas sehari-hari. Menurutnya, memaksakan diri untuk kembali bekerja atau beraktivitas secara normal setelah liburan bisa berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik kita.

Dr. Siti menyarankan agar kita memberikan waktu untuk diri sendiri untuk beristirahat dan menyegarkan pikiran setelah liburan. Kita bisa melakukan hal-hal yang menyenangkan dan menenangkan diri seperti meditasi, yoga, atau berjalan-jalan di alam. Hal ini dapat membantu kita merasa lebih rileks dan siap untuk menghadapi rutinitas sehari-hari.

Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh. Dr. Siti juga menyarankan agar kita berbicara dengan orang yang kita percayai jika merasa tertekan atau stres setelah liburan. Bicara dengan orang yang kita percayai dapat membantu kita merasa lebih lega dan mendapat dukungan.

Jadi, jangan paksakan diri untuk kembali beraktivitas secara normal setelah libur Lebaran. Berikan waktu untuk diri sendiri untuk beristirahat dan menyegarkan pikiran. Ingatlah bahwa kesehatan mental dan fisik kita sangat penting, jadi jaga diri kita dengan baik. Semoga kita semua bisa kembali ke rutinitas sehari-hari dengan tenang dan bahagia.