Masa lebaran merupakan saat yang penuh dengan kegembiraan dan kelezatan makanan. Namun, bagi para penderita diabetes, hal ini bisa menjadi tantangan tersendiri. Dokter pun mengingatkan agar para penderita diabetes tidak mengonsumsi kalori berlebih saat lebaran.

Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Konsumsi makanan yang tinggi kalori dan gula bisa membuat kadar gula darah semakin tinggi, yang dapat menyebabkan komplikasi serius bagi penderita diabetes.

Selama lebaran, banyak hidangan khas lebaran yang tinggi kalori dan gula seperti ketupat, opor ayam, rendang, kue-kue manis, dan minuman manis. Dokter menyarankan agar para penderita diabetes tetap memperhatikan pola makan mereka agar kadar gula darah tetap terkontrol.

Beberapa tips yang bisa diikuti oleh para penderita diabetes selama lebaran adalah:

1. Membatasi konsumsi makanan tinggi kalori dan gula. Pilihlah makanan yang rendah gula dan lemak, serta tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, dan protein sehat.

2. Mengatur porsi makan. Hindari makan berlebihan dan makanlah dalam porsi yang terkontrol.

3. Menghindari minuman manis. Gantilah minuman manis dengan air putih, teh tanpa gula, atau minuman rendah gula.

4. Tetap aktif bergerak. Manfaatkan waktu libur lebaran untuk berolahraga atau aktivitas fisik lainnya agar membantu mengontrol kadar gula darah.

Dengan memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat selama lebaran, para penderita diabetes dapat tetap menjaga kesehatan mereka dan mencegah komplikasi yang lebih serius. Kesehatan adalah harta yang paling berharga, jadi jangan sampai tergoda dengan hidangan lezat namun tidak sehat selama lebaran. Semoga kita semua dapat merayakan lebaran dengan sehat dan bahagia. Selamat Idul Fitri!