Studi terbaru menunjukkan bahwa melakukan olahraga selama 15 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di Universitas California menemukan bahwa olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda selama 15 menit dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang bertanggung jawab dalam melawan infeksi.

Selama pandemi COVID-19, menjaga kekebalan tubuh menjadi sangat penting untuk melindungi diri dari berbagai penyakit. Dengan melakukan olahraga ringan setiap hari, kita dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan membuat tubuh lebih siap melawan serangan virus dan bakteri jahat.

Tidak perlu melakukan olahraga berat atau intensif untuk mendapatkan manfaat ini. Cukup dengan berjalan kaki di sekitar lingkungan rumah atau bersepeda selama 15 menit setiap hari sudah cukup untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, olahraga juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan mood, serta mengurangi stres dan kecemasan.

Jadi, jangan malas untuk bergerak dan melakukan olahraga ringan setiap hari. Dengan rutin berolahraga selama 15 menit, kita dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Sehatkan tubuh, sehatkan jiwa!