Sebelum melakukan workout, penting bagi kita untuk mengonsumsi camilan yang sehat dan bergizi agar energi kita tetap terjaga selama latihan. Ada banyak pilihan camilan sehat yang bisa kita konsumsi sebelum workout, tapi kali ini kita akan membahas tiga camilan sehat yang bisa menjadi pilihan Anda sebelum berolahraga.

1. Buah-buahan segar
Buah-buahan segar adalah pilihan camilan sehat yang sangat baik sebelum workout. Buah-buahan mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh selama latihan. Beberapa buah yang bisa menjadi pilihan Anda adalah pisang, apel, jeruk, atau anggur. Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan dalam bentuk smoothie untuk variasi yang lebih menarik.

2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, atau kacang tanah merupakan camilan sehat yang kaya akan protein, serat, dan lemak sehat. Kacang-kacangan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan memberikan energi yang stabil selama workout. Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan langsung atau membuat trail mix dengan campuran kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah kering.

3. Yogurt
Yogurt adalah camilan sehat yang mengandung banyak protein, kalsium, dan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Yogurt juga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan memberikan energi tambahan selama workout. Anda bisa menambahkan buah-buahan atau sereal ke dalam yogurt untuk variasi rasa yang lebih menarik.

Jadi, sebelum melakukan workout, jangan lupa untuk mengonsumsi camilan sehat yang bisa memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Pilihlah camilan yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat agar Anda dapat menjaga performa dan kesehatan selama latihan. Selamat mencoba!